Cara Menghilangkan Rasa Takut yang Efektif 5 Cara Berikut!

Kobaran.com- Kamu sering merasa takut, bahkan untuk hal-hal yang sebenarnya biasa-biasa saja? Coba terapkan cara menghilangkan rasa takut yang dijelaskan di artikel ini yuk, supaya rasa takut yang kamu alami tidak sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Merasakan takut sebenarnya adalah hal yang normal. Secara alami, rasa takut bisa membantumu mengenali situasi yang berbahaya, sehingga kamu mampu membuat pilihan yang bisa membuat dirimu aman. Namun, adakalanya rasa takut timbul pada momen atau keadaan yang sebenarnya tidak berbahaya, seperti takut membawa anak vaksinasi, takut berbicara, atau takut ke dokter gigi.

Ini 5 Cara Menghilangkan Rasa Takut yang Efektif - Alodokter.com

Baca Juga: Simak, 7 Manfaat Buah Naga untuk Kulit dan Wajah

Ketakutan-ketakutan seperti ini berpotensi menghambat aktivitas dan potensi diri, bahkan membahayakan kesehatan, sehingga perlu diatasi dengan cara yang efektif.

Cara Menghilangkan Rasa Takut yang Efektif
Saat rasa takut datang, mulai sekarang kamu bisa coba lakukan beberapa cara menghilangkan rasa takut berikut ini:

1. Tenangkan diri

Timbulnya rasa takut tak jarang disertai dengan serangkaian gejala fisik, seperti dada berdebar, telapak tangan berkeringat, atau pusing. Jika seperti ini, kamu pasti akan kesulitan untuk berpikir jernih.

Baca Juga: Cara Simpel Ayam Goreng Bumbu Ungkep yang Gurih dengan Bumbu Meresap Ala Rumahan

Oleh karena itu, saat rasa takut muncul, coba tarik napas dan embuskan perlahan untuk membantumu lebih tenang, kemudian cobalah alihkan perhatian, misalnya dengan minum secangkir teh, air hangat, memikirkan hal-hal yang menyenangkan, atau ajak ngobrol orang yang ada di dekatmu.