Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Oatmeal Setiap Hari pada Tubuh

- Kamis, 22 September 2022 | 21:58 WIB
Ilustrasi sarapan outmeal (Pixabay)
Ilustrasi sarapan outmeal (Pixabay)

Kobaran com - Tak sedikit para ahli yang merekomendasikan oatmeal sebagai sarapan sehat.

Selain itu, mengonsumsi oatmeal secara rutin setiap pagi dapat memengaruhi kesehatan tubuh dalam jangka panjang. 

Mengonsumsi gandum atau oatmeal mampu memberikan berbagai manfaat. Dirangkum dari EatingWell, inilah yang akan terjadi pada tubuhmu ketika mengonsumsinya setiap hari.

1. Membuat Kamu Merasa Kenyang Lebih Lama

Oat merupakan salah satu sumber serat yang bagus. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, serat diketahui dapat memperlambat pencernaan sehingga kamu tidak akan merasa lapar dalam waktu yang lebih lama.

Mengonsumsi makanan yang diperkaya akan kandungan serat dapat membantu dalam menghindari lonjakan serta penurunan kadar gula darah serta mengurangi rasa lapar.

Menurut FoodData Central USDA, 1 cangkir oatmeal yang dimasak mengandung 4 gram serat, yang merupakan 16 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

2. Menjaga Saluran Pencernaan

Baca Juga: Simak Ramalan Zodiak Cinta Hari Jumat 23 September 2022, Aries Bisa Berselisih dengan Pasangan, Cek Lainnya..

Halaman:

Editor: Karolina Viviati Asun

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Inilah Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Jumat, 30 September 2022 | 08:37 WIB

Inilah Empat Jenis Buah yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Kamis, 29 September 2022 | 11:41 WIB

Lima Jenis Lalapan Paling Enak dan Menyehatkan

Rabu, 28 September 2022 | 10:19 WIB

Simak Beberapa Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan

Selasa, 27 September 2022 | 14:33 WIB

Berikut Resep dan Cara Membuat Pakcoy Bawang Putih

Senin, 26 September 2022 | 09:51 WIB
X