Kenali Langkah Mengatasi Bahaya Kekurangan Kalium Dari Sekarang, Simak Ulasannya!

- Senin, 21 November 2022 | 11:28 WIB
Kenali Langkah Mengatasi Bahaya Kekurangan Kalium dari Sekarang, Simak Ulasannya! (pixabay/lu94007)
Kenali Langkah Mengatasi Bahaya Kekurangan Kalium dari Sekarang, Simak Ulasannya! (pixabay/lu94007)

 

Kobaran.com - Kalium atau potasium merupakan suatu unsur kimia dalam tabel periodik dengan lambang K dan nomor atom 19.

Siapapun bisa mengalami kekurangan kalium ini. Seseorang dengan hipokalemia membutuhkan penanganan segera untuk menghindari komplikasi yang serius, seperti masalah jantung.

Baca Juga: Kenali Manfaat Infused Water Untuk Kesehatan, Simak Ulasannya!

Ketika kekurangan kalium dalam tubuh, kontraksi otot menjadi lemah. Efek dari kekurangan kalium yang nyata adalah kelemahan tubuh.

Kadar potasium yang rendah juga mencegah tubuh menggunakan nutrisi, yang dapat menyebabkan kelelahan. Kelelahan dan rasa lemas adalah bentuk gejala utama saat tubuh merasakan hipokalemia.

Dilansir dari alodokter.com, Senin(21/11/2022), beberapa makanan yang mengandung banyak kalium antara lain:

1. Kentang

Kentang merupakan makanan dengan kadar kalium tinggi, yaitu sekitar 600 mg kalium dalam 1 buah kentang berkuran sedang. Anda bisa mengonsumsi kentang dengan cara yang sehat, seperti memanggang atau mengukus kentang bersama dengan kulitnya.

Halaman:

Editor: Karolina Viviati Asun

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wajib Tahu ! Ini Beberapa Manfaat Daun Kemangi

Senin, 28 November 2022 | 08:45 WIB

Kenali Cara Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil

Sabtu, 26 November 2022 | 10:18 WIB

Wajib Tahu ! Ini 5 Buah yang Baik untuk Hipertensi

Sabtu, 26 November 2022 | 09:12 WIB
X