Berikut Makanan yang Harus Selalu Disediakan Saat Lagi Sakit !

- Rabu, 23 November 2022 | 08:14 WIB
Berikut Makanan yang Harus Selalu Disediakan Saat Lagi Sakit !
Berikut Makanan yang Harus Selalu Disediakan Saat Lagi Sakit !

Kobaran.com - Musim yang berubah-ubah membuat daya tahan tubuh menjadi menurun.

Meskipun ini tidak dapat dihindari, ada beberapa cara untuk mencegah potensi infeksi musim yang berubah-ubah ini.

Pertama-tama, penting untuk mempersiapkan tubuh dengan berfokus pada kekebalan tubuh.

Dilansir dari eat this pada Selasa (22/11/2022), untuk mempersiapkan sistem kekebalan, Anda harus menjaga pola makan seimbang, berolahraga, mengkonsumsi vitamin dan tidur nyenyak setiap malam.

Langkah-langkah ini dapat membantu Anda memiliki kekebalan yang lebih sehat. Namun, selalu ada kemungkinan Anda masih akan terserang flu atau pilek.

Berikut lima makanan yang harus selalu disediakan saat sakit yaitu :

Baca Juga: Wajib Tahu ! Inilah Tips Menyimpan Tomat agar Tetap Awet dan Tidak Mudah Busuk

Buah dan Sayuran Berwarna

Sayur dan buah-buahan berwarna membantu tubuh pulih lebih cepat. Antioksidan seperti flavonoid, antosianin dan karotenoid membantu melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kerusakan pada sel dan membahayakan sistem kekebalan tubuh Anda.

Halaman:

Editor: Karolina Viviati Asun

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wajib Tahu ! Ini Beberapa Manfaat Daun Kemangi

Senin, 28 November 2022 | 08:45 WIB

Kenali Cara Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil

Sabtu, 26 November 2022 | 10:18 WIB

Wajib Tahu ! Ini 5 Buah yang Baik untuk Hipertensi

Sabtu, 26 November 2022 | 09:12 WIB
X